Вітаю на сторінці психологічної служби Полтавського базового медичного фахового коледжу.
Вашим співрозмовником є практичний психолог коледжу Громов Сергій Вікторович.
Ви не знаєте до кого звернутись? Наявні питання, які турбують і важко вирішити їх одному?
При потребі, ми можемо зустрітись віч-на-віч в кабінеті психолога або заочно, використавши електронну скриньку служби: psypbmk@ukr.net.
Анонімність та конфіденційність звернення гарантована законом.
Трішки про себе: працюю в коледжі на посаді 23 років, маю вищу кваліфікаційну категорію. Вища освіта зі спеціальності: психологія, біологія, валеологія, екологія; а також медична освіта та досвід роботи зі спеціальності “Лікувальна справа”.
Мета (місія) діяльності практичного психолога: психологічна підготовка молодших медичних працівників області до роботи в сучасній системі Міністерства охорони здоров’я України.
Завдання :
- Профорієнтація абітурієнтів;
- Адаптація студентів нового набору;
- Психологізація процесу навчання та виховання формування позитивного мікроклімату в колективі;
- Психологічна підтримка, консультації в кризових ситуаціях навчально-виховного процесу та особистого життя учасників;
- Психологічна підготовка та навчання фахівців у відповідності до сучасних умов ринку праці та наслідків проведення бойових дій в країні.
До зустрічі в робочому кабінеті, згідно графіку роботи,
ГРАФІК РОБОТИ
практичного психолога
Полтавського базового медичного коледжу
Громова Сергія Вікторовича
| Дні тижня | Інтервали робочого часу | |
| з 8.00 год. | по 16.45 год. | |
| Понеділок | Прийом 9-00 | 14-00 |
| Вівторок | Прийом 9-00 | 14-00 |
| Середа | Методичний день | |
| Четвер | Прийом 9-00 | 14-00 |
| П’ятниця | Прийом 9-00 | 14-00 |
Ви не знаєте до кого звернутись? Наявні питання, які турбують і важко вирішити їх одному?
Вихід є!
До ваших послуг анонімна електрона скринька Довіри Полтавського базового медичного фахового коледжу
Адреса:
Конфіденційність гарантована Законом.
З повагою,
Пр.психолог ПБМФК Сергій Вікторович Громов
У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?»
Травень — місяць, коли про ментальне здоров’я говорять голосніше.
Щороку у травні в Україні та світі проводиться Місяць обізнаності про ментальне здоров’я — ініціатива, започаткована у 1949 році у США неурядовою організацією Mental Health America. Вона мала на меті просту, але дуже важливу річ: допомогти людям краще зрозуміти, що таке ментальне здоров’я, зменшити стигму навколо нього та заохотити до профілактики.
З часом ініціатива набула глобального масштабу. Тепер на всій планеті травень — це час, коли про ментальне здоров’я говорять у школах і на роботі, в громадах і соцмережах. Різні країни мають різні підходи та роблять власні акценти.
Наприклад, цьогоріч у Канаді під час Mental Health Week звучатиме заклик «Unmasking Mental Health» — зняти маски й говорити відкрито про те, як ми себе насправді почуваємо. У Великій Британії фокусуватимуться на темі «Community» — як соціальні зв’язки впливають на психоемоційний стан людини.
В Україні Місяць обізнаності про ментальне здоров’я пройде під закликом віднайти свої сенси, які у часи випробувань працюють як внутрішні опори: «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої на платформі howareu.com».
Сенси як теплі та підтримуючі послання зібрала у «СенсоТеку. Ти як?» Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» — ініціатива першої леді Олени Зеленської, разом із психологинею Світланою Ройз.
Сенси — це те, що дає перспективу й підтримує нас навіть у часи невизначеності. Вони формують траєкторію майбутнього й водночас стають опорою в теперішньому — не просто показують напрям, а наповнюють його значенням.
Останнє соціологічне дослідження «Ти як?» показало, що понад третину українців охоплюють розчарування (39%) та безсилля (35%). Ці емоції виникають там, де наші очікування не збігаються з реальністю. Людині самій дуже легко сплутати це відчуття із втратою сенсів. Але розчарування та безсилля — хоч і болісні, — не означають, що сенси зникають. Вони — всередині нас. І можуть стати точкою відновлення.
Так само втома (59%) і напруженість (61%) впливають на нашу здатність зберігати зв’язок із власними цінностями. Стабільне зростання втоми упродовж трьох років досліджень показує: у моменти виснаження важливо не тільки вчитися підтримувати себе, а й пам’ятати про свої сенси. Напруженість виникає не лише через брак ресурсу, а й тоді, коли наші дії розходяться із нашими цінностями. І тут сенси можуть стати дороговказом.
Відсьогодні на головній сторінці платформи «Ти як?» щодня з’являтимуться сенси — теплі підтримуючі послання, які ведуть від роздумів до дії (з повним переліком можна ознайомитися за посиланням). Усі сенси доповнені рекомендаціями щодо піклування про ментальне здоров’я і плекання стійкості. Серед них корисні інсайти знайдуться для дорослих і дітей, для людей із бойовим досвідом і їхніх близьких. Усе це — щоб кожен і кожна могли знайти те, що справді працює саме для них.
Також на платформі «Ти як?» оновлено розділ «Самодопомога»: відтепер це повноцінний онлайн-інструмент, завдяки якому підтримка буде поруч у будь-який момент. Концепція сервісу проста, але дієва: самодопомога — це не разова дія, а навичка, яку можна розвивати щодня. Це про те, як поступово вчитися дбати про себе на фізичному, ментальному та соціальному рівнях — з опорою на науково обґрунтовані підходи, зручно структуровані матеріали та інтерактивні практики.
У розділі зібрані короткі техніки, тести, рекомендації на щодень і для кризових станів. Є вправи з дихання та стабілізації, моніторинг настрою, алгоритми дій у складних станах — наприклад, коли все ще «штормить» після небезпеки. Інфографіки, експлейнери, короткі відео — загалом, усі можливі формати, аби легше було втримати фокус і почати діяти.
А якщо зручніше піклуватися про себе разом із мобільним застосунком — можна звернутися до «Моментала», створеного «Ти як?» разом із ЮНІСЕФ в Україні та Світланою Ройз. Центральним героєм застосунку є Моментал — м’який, гнучкий персонаж, який змінюється залежно від вашого стану і веде крізь практики ментальної підтримки.
І, звісно, у Місяць обізнаності про ментальне здоров’я не обійтися без рефлексій. 1 травня на платформах «Ти як?» і Координаційного центру з психічного здоров’я КМУ відбудеться марафон — серія ефірів з експертами, які розкриватимуть сенси наживо. Упродовж дня на сторінках Facebook та в YouTube лунатимуть особисті й професійні роздуми на теми, що торкаються кожного: що для мене є ментальними опорами? І що я роблю, аби підтримати себе щодня?
Це буде простір чесних розмов — про сенси й дії, які дають опору в непростий час. У кожній історії — можливість побачити себе, почути знайоме, відчути зв’язок. І, можливо, віднайти нові способи турботи про себе.
Місяць обізнаності — це не лише про інформування, це про увагу. До себе, до близьких, до світу всередині. Це про дію, яка починається з простого запитання: «Ти як?» — і продовжується у щоденній практиці підтримки.
Так, у травні ми говоримо про це особливо голосно.
Але слухати себе варто щодня❣️
Пам’ятка першої психологічної допомоги
Посібник з управління стресом та самодопомоги
Шановне співтовариство ПБМФК!
Звернення до фахівця у випадках надмірного виснаження чи тривоги є природнім. Так само ми звертаємось до стоматолога чи травматолога з відповідними запитами.
Ситуативна тривожність, пригнічений настрій, дратівливість, збій режиму доби — є властивими до карантинних режимно-обмежувальних заходів і не потребують особливих втручань. Звичайний відпочинок, режим дня та фізична активність вам на допомогу.
Сигнали, що потребують особливої уваги:
?тривале порушення сну;
?стійкі нав’язливі думки;
?істотне зниження настрою;
⬇️втрата інтересу та задоволення від справ і дозвілля;
гостре небажання спілкуватися та підтримувати соціальні контакти.
Якщо подібні проблеми турбують понад два тижні, звернення до фахівця не завадить.
Канали зв’язку незмінні: т. 0532563303 скринька довіри: psypbmk@ukr.net
Приємно констатувати, що разом ми успішно долаєм навіть пандемію. Життя триває і попереду спекотне, грайливе, таке очікуване літо.
З повагою, пр.психолог ПБМФК.
